Progressive Muskelrelaxation (PMR)              nach  E. Jacobson

PMR bedeutet wörtlich übersetzt "fortschreitende Muskelentspannung". 

Das Grundprinzip der Methode besteht in der bewussten Anspannung einzelner Muskelgruppen, dem Loslassen der Anspannung und dem anschließenden Nachspüren der erlebten Entspannung.Der Kontrast macht die Entspannung  -zunächst auf rein muskulärer Ebene- spürbar, eine gelockerte und entspannte Muskulatur ruft umgekehrt ein Ruhegefühl - Entspannung - hervor.

 

Die Methode verzichtet auf suggestive Elemente, Sie sollen bewusst wahrnehmen lernen, welche der Muskeln verspannt sind, um so zu wissen, wo Sie entspannen müssen.

 

Anwendung findet die PMR bei:

Muskulären Verspannungszuständen, allgemeiner Unruhe, Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerz, Nervosität, Angst, Stress, Bluthochdruck, Tinnitus...uvm. 

Nicht geeignet bei:

 

Epilepsie, Gefäßspasmen (Schlaganfall oder Herzinfarkt) Verkrampfung der Atemwegsmuskulatur

Im Kurs enthalten sind:

8 x 1,5 Std. PMR,                                                Atemtechniken und verschiedene Entspannungsmethoden                                         

 

 

 Preis: 90.- Euro

 

Kurs auf Anfrage

 

 

 

 

Sollten Sie keinen Kurs besuchen wollen und eine Einzelsitzung bevorzugen, können Sie auch diese mit mir vereinbaren. Es werden ebenfalls mindestens 8 x 1,5 Std. empfohlen.

 

 

Preis p. Sitzung: 29.- Euro   

 

 

 

 

 

 

 

Hypnose

nach Milton H. Erickson

 

 

 

Der Begriff Hypnose stammt vom griechischen Wort "Hypnos" ab, dem griechischen Gott des Schlafes, da man früher davon ausging, dass es sich um einen schlafähnlichen Zustand handelt.

 

Hypnose ist ein natürliches Phänomen, das jeder kennt und schon oft erlebt hat. Eine leichte Trance (= veränderter Bewusstseinszustand) setzt ein, wenn man nur z.B verträumt aus dem Fenster schaut. Dieser Zustand wird in der Hypnose genutzt und vertieft.

Zu keiner Zeit sind Sie willenlos und/oder dem Hypnotiseur ausgeliefert. Ihr Unterbewusssein würde nie etwas tun, das Sie in bewusstem Zustand nicht machen würden.

Die Hypnosetherapie korrigiert nicht Fehler, sondern unterstützt neue Lernerfahrungen auf der Basis vorhandener Fähigkeiten. Dadurch können Sie, die für Sie passenden Lösungswege selbst finden.

Ich sage Ihnen nicht vor, was Sie ab jetzt TUN und LASSEN müssen, Ihr Unterbewusstsein erarbeitet und findet sebständig einen eigenen Weg.

 

Hypnose kann helfen z.B:

 

 

 

-beim Einschlafen und Durchschlafen

 

-Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern

 

-zur Raucherentwöhnung

 

-zur Gewichtsreduktion

 

-Essstörungen zu händeln

 

-zur Geburtsvorbereitung

 

-bei Entscheidungshilfen und Zielfindung

 

-zur Konzentrationssteigerung

 

-schwierige Zeiten zu bewältigen

 

-unterstützend bei: Ängsten, Phobien, Depressionen...

 

-bei Flugangst

 

-bei Prüfungsangst

 

-bei zahnmedizinischen Eingriffen

 

-Arbeits-, Stress-, und Denkblockaden auflösen

 

-bei Schmerzen

 

-Ressourcenbildung

 

-und vieles mehr

 

 

Eine Sitzung dauert ca. 60 - 90 Minuten

Leider darf ich nicht über die Krankenkasse abrechnen

Preis pro Sitzung: 120.- Euro

Folgestunden: 90.- Euro

 

Termine nach Vereinbarung

 

Tel. 08092-708351

oder Health-AndreaGrillenberger@t-online.de

 

!Keine Showhypnose!

 

 

 

 Hypnose nach Milton H. Erickson